Para aquellos que quieran iniciarse en el mundo del boxeo, aquí va una guía de los elementos necesarios para comenzar.

El boxeo es considerado un deporte de contacto en el cual dos contrincantes luchan con dos guantes dentro de un cuadrilátero o ring. Los golpes van de la cintura para arriba, y según el reglamento cada lucha se divide en breves secuencias denominados rounds. Actualmente son 12 rounds que van de 1,5 a 3 minutos.

Un poco de historia

El boxeo tiene sus inicios en África en el año 6000 A.C. El término Boxing surgió en Inglaterra, y si bien ya se venía practicando, fue en 1681 que se consideró el combate de boxeo como una práctica deportiva. Al principio los combates eran a puño limpio, es decir sin guantes y sin límite de tiempo con motivo de realizar apuestas. Por supuesto que era muy violento y los contrincantes terminaban muy heridos o muertos.

En 1743 se dieron a conocer las primeras reglas del boxeo moderno establecidas por Jack Broughton (boxeador). Se trataban de normas que regulaban los golpes para no seguir provocando aquellos daños irreversibles.
Él creó los cuadriláteros elevados y también los guantes de boxeo para acolchar los golpes.

A fines del siglo XIX el boxeo comenzó a difundirse a nivel mundial llegando a América y a otros países de Europa. En 1904 se convirtió en un deporte olímpico.

Indumentaria

La indumentaria depende del tipo de boxeo que se practicará. Existe el boxeo de aficionados y el boxeo profesional. En el boxeo de afición, por ejemplo utilizan una careta para proteger la cabeza y camiseta; en el profesional no lo utilizan.

El atuendo se compone de:
•    Protección bucal
•    Calzados. El calzado ebe proveer un apoyo a los tobillos. Son botines con hechura de botas. Algunos pueden cubrir hasta las pantorrillas.

•    Par de guantes. Se colocan vendas en la mano antes de los guantes para evitar lesiones. Los guantes protegen los nudillos además de amortiguar de cierta forma los golpes.

•    Cinturón de soporte
•    Bata
•    Pantalones. Pueden ser satinados o con colores vistosos, por lo general los boxeadores incorporan algún diseño o distintivo.

•    Protector inguinal

Entrenamiento

Para boxear no sólo se debe contar con la indumentaria, ni entrenar, sino que el boxeador debe cuidar su cuerpo y su mente, dado a la dureza del deporte. Debe evitarse cualquier hábito perjudicial para la salud.

Parte del entrenamiento es una dieta balanceado con carbohidratos, potasio y mucho agua para mantener el cuerpo hidratado. Una vez conseguido y adquirido este hábito el entrenamiento se inicia aprendiendo a respirar y lograr resistencia.
Luego de esta primera etapa, se comienza a ir a un gimnasio donde se practicarán distintos ejercicios para fortalecer los músculos.

Para entrenar se utiliza el bolsa de boxeo. Consiste en un costal relleno de algodón, gomaespuma y trapos forrado de cuero. La medida ideal es de 50 cm de diámetro y hasta 90 cm de alto. Se cuelga de modo tal que simule de la cintura para arriba del contrincante.

Los espejos son necesarios a la hora entrenar para corregir los movimientos y la puesta en guardia. También se puede prestar atención a las sombras.

El boxeo, más allá de considerarse un deporte agresivo, es considerado uno de los deportes más completos para mantenerse saludable. Si tenés mucha energía y no sabés dónde depositarla o gastarla este deporte es muy recomendable, siempre y cuando estés sano de mente y cuerpo.

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